Gute Ernährung

"Man soll dem Körper etwas Gutes tun,
damit die Seele Lust hat, darin zu wohnen."

Teresa von Avila

Ernährungsberatung


Essen darf Genuss sein und Spass machen.


Dauerhaft verzichten und ewig Kalorien zählen tun dies definitv nicht. Ziel ist deshalb, das Bewusstsein für wertvolle Nahrung zu sensibilisieren und den Speisenplan dauerhaft ausgewogen zu gestalten. Das hat nichts mit Verzicht zu tun. Auch die Schublade Vegetarisch, Vegan oder Paleo möchten wir nicht bemühen, dies schränkt die Auswahl an wertvollen Nahrungsmitteln zu sehr ein. Eine ausgewogene Ernährung kann an einem Tag rein vegan sein, an einem anderen Tag guten Fisch oder Fleisch umfassen.


Ob auf dem Weg zum Wohlfühlgewicht oder zur Verbesseung Ihrer Fitness—wir beraten Sie in Ernährungsfragen und begleiten Sie auf Ihrer Reise. Dazu gehören neben einer fundierten Beratung auf Wunsch auch Tipps zum täglichen Einkauf oder ein „Küchencheck“.


Wir freuen uns auf Ihre Anfrage für ein kostenfreies Erstgespräch.

Erreichen Sie Ihr Wohlfühlgewicht


Wir begleiten Sie auf der Reise zum Wohlfühlgewicht und klären gemeinsam:


  1. Wie ernähren Sie sich heute?

  2. Was gilt es zu ändern?

  3. Wie können Sie dies ändern?

  4. Was können Sie Essen,
    um Ihr Ziel zu erreichen?


Sie erhalten klare Empfehlungen für Ihre Ernährung.
Diese können Sie anschliessend selbst-ständig umsetzen oder wir erstellen auf Wunsch Ihren persönlichen Ernährungs-plan und bieten regelmässige Erfolgs-termine zur Kontrolle.

Optimieren Sie Ihre Ernährung


Sie haben Ihr Wohlfühlgewicht und möchten Ihre Ernährung trotzdem verändern. Gemeinsam erarbeiten wir:


  1. Was möchten Sie verändern?

  2. Was kann geändert werden, um die Mahlzeiten ausgewogen zu machen?


Sie erhalten Tipps für Ihren Alltag, die Ihre Ernährung vielfältig und ausgewogen gestalten. Vielleicht nehmen Sie nebenbei noch ein paar Pfund ab, dies steht aber hier nicht im Vordergrund.

Mehr Fitness durch Ernährung


Nicht immer geht es bei der Ernährung um abnehmen. Vielleicht sind Sie bereits „in Bewegung“ und möchten Ihre Fitness durch Ihre Ernährung verbessern:


  1. Was ist Ihr Ziel?

  2. Wie ernähren Sie sich heute?

  3. Essen Sie genug, um Ihr Ziel zu erreichen?

  4. Wie sieht Ernährung unter Belastung aus?


Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit können durch Ernährung gefördert werden. Sie erhalten entsprechende Empfehlungen  zu Lebensmitteln und Mengen in Trainings- und Belastungsphasen.

Jetzt online:



Der Rezept-Blog für schnelle, frische und vielfältige Küche.


Sie finden hier Rezepte, die schnell und einfach zuzubereiten sind―Ausnahmen für besondere Anlässe inclusive. Sie werden sehen: vielfältige Küche, die Ihren Körper täglich mit wichtigen Nährstoffen versorgt, schmeckt und ist purer Genuss. Gleichzeitig ist sie mit wenig Aufwand verbunden; sie erfordert lediglich ein Umdenken. Viel Spass beim Testen......