Bewegung

"Man hört nicht auf sich zu bewegen, weil man alt wird. Man wird alt, weil man aufhört sich zu bewegen"

Unbekannt

Walking-& Laufstilcheck


Aktivitäten auf den eigenen zwei Beinen haben viele positive Effekte für den ganzen Körper. Damit diese ihre volle Wirkung entfalten können, müssen sie richtig ausgeführt werden:


  1. Einführung in Walking und Laufen

  2. Walking & Laufstilanalyse mit Empfehlungen

  3. individuelle Trainingsspläne


Auf Basis einer Laufbandanalyse geben wir Tipps für einen gelenkschonenden und verletzungsvermeidenden Laufstil.
Auf Wunsch erstellen wir den passenden Trainingsplan zum Aufbau Ihrer Firness.

Bewegungsberatung


Bewegung ist die Streicheleinheit für den Körper.
Wir aber sind „bewegungslos“ geworden. Um das zu ändern sind keine rigorosen Firnessprogramme nötig, sondern die Integration regelmässiger Bewegung in unseren Alltag.
Dass darüber hinaus regelmässiges Trainig Ihren Organismus beim Abnehmen oder Aufbau der Fitness unterstützt, steht ausser Frage. Idealerweise verbessern Sie Ihren Walking- oder Laufstil so, dass Sie mit der idealen Herzfrequenz und gelenkschonend aktiv sind.

Neue Rückenschule


Kräftigen Sie Ihren Rücken durch sanfte Belastung, die Problembereiche kräftigt und Schmerzen vorbeugt.


In Zusammenarbeit mit der Vitalpraxis Susanne Moos finden diese Kurse im Herbst wieder statt, die Termine dazu finden Sie unter dem Link zu Veranstaltungen

Bewegung & Abnehmen


Ernährungsumstellung alleine genügt in der Regel nicht, um dauerhaft und nachhaltig Gewicht zu reduzieren. Ein passendes Bewegungsprogramm


  1. unterstützt den Abnahmeprozess

  2. erhält die Muskulatur

  3. erleichtert das „Halten“ des Wohlfühlge-wichtes


Sie erhalten individuelle Empfehlungen für die einzelnen Phasen des Abnahme-prozesses.

Walking- und Laufempfehlungen stellen wir selbst zusammen, andere Programme führen professionelle Partner durch.

Für Läufer, denen nicht die Geschwindigkeit, sondern der Spass am Laufen wichtig ist. Genusslaufen mit persönlichem Entwicklungspotenzial, das ohne Ehrgeiz ganz von alleine aus der Lust an der Bewegung entsteht. Und für Läufer, die Ihre Grenzen spielerisch testen und verschieben wollen.


Teilt Eure Erfahrungen. Holt Euch Motivation, wenns mal wieder schwer wird. Teilt Eure Lieblingsstrecken und verabredet Euch zu einem gemeinsamen Lauf.


Ich freue mich auf Eure Anfrage und die Beiträge in der „Move Gently“ Gruppe bei Polar.



Join the Tribe - Willkommen in der „Move Gently“ Gruppe